Mediyoga (medicinsk yoga) används vid olika former av rehabilitering, både vid fysiska skador och vid utmattning/utbrändhet. Det är också en utmärkt yogaform för stressreducering och bättre fokus - för oss alla.
Vad gör vi?
Vi blickar och fokuserar inåt samtidigt som vi stimulerar och öppnar upp våra energikanaler och främjar kroppens flöden. Vi både mjukar upp oss och jordar oss.
Hur?
Genom mjuka och långsamma rörelser, andningstekniker, mantran och meditationer.
Genom Mediyoga ger du din kropp vila och återhämtning, visar den respekt och får bättre kontroll över dina sinnen. På sikt resulterar detta i att du blir mer balanserad och harmonisk och får ett förändrat medvetandetillstånd, dvs du lever mer ”här och nu”.
All mediyoga hos LUGNT LIV utförs sittande för att slippa lägga kraft på att byta position under passet. Rörelserna anpassas efter var och ens förmåga genom att det alltid presenteras alternativa positioner och adaptioner.
Tillsammans ses vi en gång i veckan för att få en kontinuerlig välbehövlig paus i vardagen. Detta gör vi över Zoom för att det ska bli så lättillgängligt som möjligt. Då kan du delta trots att du kanske har en dålig dag eller befinner dig på annan ort. Det finns tid för frågor både innan och efter passet. Trygghet och gemenskap är viktigt trots att det är på distans. Du väljer själv om du vill prata, ha kameran på eller vara helt anonym.
Allt du behöver göra innan passet är att sätta dig bekvämt i lätt meditationsställning (skräddare) eller den ställning som passar dig. Tänd gärna några ljus och gör det mysigt. Ha gärna en extra tröja eller filt och ett glas vatten till hands.
Måndag 17.30 -18.15
(LUGNT LIV. Start 20 januari 2025. Anmäl dig nu)
Onsdag 17.30 - 18.15
(Genom Medborgarskolan. Start 5 februari 2025)
Torsdag 17.30 - 18.15
(Genom NEURO Malmö. Start 6 februari 2025)
Fredag morgon 08.15 - 09.00
(LUGNT LIV. Start 24 januari 2025. Anmäl dig nu)
"Det här var verkligen mitt i prick"
"Jag längtar efter veckans mediyoga"
"När du säger att vi ska öppna våra ögon igen så vill jag bara vara kvar i detta fantastiska lugn"
"Ibland orkar jag inte stå upp, sittande mediyoga är perfekt"
"Detta var sååååååå skönt"
"Hemifrån kan jag slappna av och slipper tänka på att andra kan se mig, då kan jag göra min mediyoga helt på mitt eget sätt"
Tack vare egen erfarenhet så har jag god förståelse för alla individers olika förutsättningar. Jag erbjuder alltid adaptioner av samtliga övningar och anpassar passen efter mina utövares synpunkter och förmåga.
Eftersom jag har lång erfarenhet och stor kunskap om meditationens verkan är denna en röd tråd genom alla mina pass.
Du väljer själv om du vill utföra din yoga hemma, hos en vän eller kanske ute i parken. Så länge det är en lugn och trygg miljö och du har tillgång till zoom så går det bra.
Jag, Åsa-Helena Ainhoa Bjärenäs är utbildad instruktör i kundaliniyoga & medicinsk yoga och driver mitt eget företag lugnt liv.
Jag har så länge jag kan minnas haft problem med både ångest och stress, med utbrändhet som följd, och sökte mig därför för ett antal år sedan till meditationen. Mediyogan kom senare som en naturlig fortsättning i mitt sökande efter ett mer harmoniskt och njutbart liv.
Eftersom jag föddes med en neuromuskulär sjukdom så var valet av yogaform självklart då kroppen har sina begränsningar. Att min yoga ska vara på distans föll sig även det naturligt eftersom jag på så sätt når ut till människor i hela landet och det krävs minimal ansträgning att delta.
Investering 600 kr
·Pass a´45 min/vecka
·Genomgång yogans effekter
·Genomgång olika andningstekniker
·Få rutin
·Tid för samtal
·Övrig support via e-post
Investering 1100 kr
·Pass a´45 min/vecka
·Genomgång yogans effekter
·Genomgång olika andningstekniker
·Få rutin
·Tid för samtal
·Övrig support via e-post
Investering 2000 kr
·Pass a´45 min/vecka
·Genomgång yogans effekter
·Genomgång olika andningstekniker
·Få rutin
·Tid för samtal
·Övrig support via e-post
Anmäl dig redan idag och få en gåva på posten...
Du väljer vilket/vilka pass som passar dig samt vilket paket du önskar (5, 10 eller 20 ggr)
Detta är en intresseanmälan, ej bindande. Jag kontaktar dig asap:)
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
